У вас возникают разного рода проблемы, тревожность и апатия только потому, что ваш ум занят либо прошлым, либо будущим. Я хотел бы, чтобы вы обратили на это внимание, так как это полезный совет, как быстро упорядочить свои мысли и эмоции. В данный момент вы смотрите это видео и сосредоточены на информации, которую я передаю.
Признайте, что существует только настоящий момент. Страх будущего и неизвестность, что будет со мной через год, где я окажусь и чем займусь – это все мысли о будущем. Сожаление о разрыве отношений с кем-то – мысли о прошлом. Но в данный момент и то, и другое отсутствуют. У вас есть только эта минута, эта секунда.
Мы все знакомы с фразой "без прошлого нет будущего", но немногие действительно обращают внимание на настоящий момент. Немногие держат свои мысли в моменте настоящего. Мы либо ждем чего-то, либо находимся в старых воспоминаниях. Но для меня фраза "без прошлого нет будущего" означает необходимость о них постоянно помнить. Она просто говорит о том, что наше настоящее определяется прошлым, но важно не застрять там. То же самое относится и к будущему.
Несколько недель назад я отдыхала с подругой в Италии, и во время ужина она заметила, что я задумалась о чем-то. Она посоветовала мне задуматься об этом, когда отдых закончится. Бог или Вселенная, я не знаю, во что вы верите, но они говорят с нами через других людей. И самое главное – они говорят с нами в настоящий момент.
Вы упускаете столько замечательных моментов, находясь в мыслях о прошлом или будущем. Сейчас, все сложилось наилучшим образом и само собой решило множество проблем. Но чтобы это услышать, нужно находиться в моменте. Если я думаю о работе или учебе, то все еще там, несмотря на то, что лежу в горячей ванне или готовлюсь ко сну или отвечаю на электронные письма. Любые физические действия не имеют значения, пока мыслями находимся в другом месте.
Мы многое не замечаем и не видим. Если вы интересовались квантовой физикой, то знаете, что то, что мы видим и ощущаем, составляет всего лишь 10% от всего мира. И когда мы считаем, что наши мысли и действия не имеют последствий, мы обманываем себя, потому что каждая мысль, каждое слово, каждое состояние, каждое действие имеет последствия.
Изменение вашей жизни может произойти внезапно или плавно, но оно происходит. Хроническая усталость – это одна из больших проблем нашего времени. Время, когда жизнь должна становиться легче, благодаря развитию искусственного интеллекта и робототехники, оказывается, что эмоциональное состояние людей становится все более подавленным. Качество нашей жизни зависит от качества нашего состояния.
Качественный отдых – это момент тишины и закрытых глаз. Не пролистывание соцсетей и не обсуждение других людей с друзьями. Все это нагрузка на нашу психику. Многие в последние годы обратились к медитации, и хотя это может показаться странным, это действительно работает со временем. Способность быстро принимать решения и делать выбор развивается через медитацию.
У меня есть такая жизненная установка: первое, что приходит в голову, я и выбираю. Это оказывается правильным подходом. Когда приходите в кафе, заказывайте первое понравившееся блюдо. В магазине одежды, вам понравилась вещь – берите ее. Не нужно долго размышлять о том, нравится ли или нет. Ваш ум уже знает ответ. Я делаю выбор, исходя из своих внутренних ощущений и желаний. Это позволяет быстро принимать решения, не углубляясь в анализ, который ограничивает наши возможности. Когда мне предлагают сложный проект на работе, я не думаю о том, смогу ли его осилить или нет. Я быстро оцениваю условия и делаю свой выбор. Интуиция и внутренний голос никогда не подведут вас, вы можете им доверять и развивать эту способность.
Моя цель – не делать свою жизнь интересной, а заинтересоваться жизнью самой. Интересная жизнь не связана с просмотром соцсетей или обсуждением других людей с друзьями. Это не вечеринки и не алкоголь. Это вовсе не то. Все это нагрузка на нашу психику.
Внутренняя заинтересованность играет огромную роль в нашей жизни. Без нее даже самые чудесные планы и события могут казаться скучными и однообразными. Прекрасным примером являются маленькие дети, которые со всем интересом и разнообразием воспринимают каждый день. Они любознательны и исследуют мир вокруг себя, без ограничений и предрассудков. Именно в детстве мы часто испытываем эту внутреннюю заинтересованность, будь то игры на площадке или эксперименты с песком и листочками.
Однако, по мере взросления, многие из нас теряют эту неподдельную заинтересованность и начинают жить по чужим правилам и установкам. Жизнь становится заполненной внешними обязанностями и ограничениями, и мы забываем важность нашей внутренней мотивации.
Я помню, как в четырнадцать лет провела лето одна. Мои друзья разъехались, и вначале я считала, что это будет ужасное время. Однако, именно тогда я обратила внимание на питание и начала интересоваться здоровым образом жизни. Я открылась новым знаниям и учебе, потому что внутри меня зажегся интерес ко всему.
Важно понимать, что радость от происходящего в нашей жизни идет от нашей внутренней мотивации. Мы можем изменить свое отношение к происходящему и перестать быть пассивными приемниками жизни, позволив внутренней заинтересованности перевзвесить внешние обстоятельства.
Существуют определенные рамки мышления, которые нам навязывают общество и среда, но мы должны преодолеть эти ограничения и найти себя в профессиональной деятельности. Мне повезло, что еще с детства мой папа научил меня ценить свои навыки и таланты, и я не позволяла ограничивающим установкам задавать курс моей жизни.
Каждый из нас имеет что-то ценное, что может предложить этому миру, и за это будет своя цена. Наш мир полон возможностей, и каждый может найти профессию по своим интересам, если только задуматься об этом.
Если вы сомневаетесь, с чего начать, то приходите на бесплатный прямой эфир онлайн-профессий от университета SkyPro. Вам расскажут о самых востребованных профессиях и поделятся секретами успешного трудоустройства. Вы сможете выполнить реальные задачи и определиться с тем, какая профессия подходит вам лучше всего.
Не ограничивайте себя предрассудками и стандартами общества. Мы каждый имеем право на свой выбор и собственный путь. Не давайте манипулировать собой и помните, что вы делаете все из своих собственных побуждений и потребностей. Вы уникальны и способны достичь большего.
Когда я начинала изучать итальянский язык, это был для меня совершенно новый язык. У меня было только два урока в неделю без домашних заданий или дополнительных задач. Просто два урока каждую неделю, и я самостоятельно добавила домашнее задание только через месяц занятий.
Когда я возвращаюсь в тренажерный зал после долгого перерыва, я хожу туда два раза в неделю, не каждый день, на протяжении десяти часов. Если я хочу встать раньше, я не устанавливаю будильник на четыре утра. Если я привыкла просыпаться в десять утра, то я устанавливаю его на девять или даже на восемь. Осознание и дисциплина приходят не мгновенно. Это процесс, который требует постепенного развития именно с маленьких шагов. Необязательно всё дело доводить до конца. Я думаю, многие из вас знают это по собственному опыту. Бабушки, дедушки и родители повторяли нам, что если начал – доделай.
Дочитай книгу до конца. Досмотри фильм до конца. Закончи профессиональное образование, и тогда ты поймешь одно простое правило: мы живем в совершенно иной эпохе. Многие из тех советов, что нам давали родители, потеряли свою актуальность. Это факт. Они не говорят это, чтобы причинить вред или сделать нас хуже. В принципе, родители и близкие – единственные люди на планете, которые никогда не желают вам нанести умышленный вред, даже когда кажется, что наоборот. Просто у них свое видение и свои правила, которые могут не совпадать с вашими. Жизнь стала намного быстрее, даже за последние десять лет. Мир радикально изменился, и пока вы занимаетесь ненужными делами, несущими никакой пользы, теряете время.
Кто-то строит свою жизнь по новым правилам, и каждое последующее поколение будет создавать свои собственные правила. Наша задача – как можно быстрее научиться адаптироваться и быть открытыми к новому. Сегодня самым важным навыком является способность повышать скорость развития. Если вы застряли в определенной сфере, найдите область, в которой можете что-то улучшить. Найдите энергию там, где есть развитие. Когда мне кажется, что мои действия стали скучными, я начинаю пробовать что-то новое. Например, если мне надоело ходить на тренировки, я начинаю заниматься совершенно новым видом спорта, который раньше не пробовала. Я вмешиваю в себя огромное количество проектов. Ищу новые шаблоны, новые шрифты, новые приложения, новые инструменты, которые могут улучшить мои навыки. Я опережаю усталость, и поэтому, может быть, не сталкиваюсь с ней так часто, как другие люди. Потому что я всегда стараюсь внедрить что-то новое.
Моя уверенность в завтрашнем дне не зависит от того, кто находится рядом со мной или от работы, которой я занимаюсь, или даже от квартиры, в которой я живу. Все эти факторы могут измениться много раз в течение жизни. Не стоит основывать свою уверенность на этом. Важно верить в то, что ваш характер, ваши навыки, ваше самообладание и умение преодолевать любые препятствия принадлежат только вам, и никто не может их лишить. Это называется внутренняя опора.