Бесплатная помощь
Если состояние тяжёлое и помощь нужна прямо сейчас — обратитесь на круглосуточные кризисные линии. Это бесплатно и анонимно.
Единый телефон доверия (для детей и подростков)
8-800-2000-122
круглосуточно, бесплатно
Экстренная психологическая помощь МЧС
+7 (495) 989-50-50
круглосуточно
Кризисная линия доверия (взрослые)
051 (с мобильного)
круглосуточно
Помощь пережившим насилие «Сёстры»
+7 (495) 902-83-49
пн–пт 10:00–22:00
При мысли о суициде или тяжёлой депрессии также обратитесь к врачу-психотерапевту в поликлинику или вызовите скорую помощь: 103. Это не слабость — это забота о себе.