Богданова Анастасия

Помогаю справиться с тревогой и страхами, развить здоровую самооценку и найти в себе силы действовать, а не откладывать на потом. 

Вы можете обратиться ко мне, если:

• сомневаетесь в себе и своих способностях;

• есть трудности в отношениях с окружающими;

• стресс и постоянные размышления о проблемах;

• зашкаливает тревога, злость, страх, чувство вины и т.д.

• привыкли критиковать себя, а также сравнивать с другими;

• испытываете трудности в принятии решений, а также прокрастинируете;

• боитесь проявить себя и осуждения за ваши желания.

Когда понимаешь, что в жизни нужны изменения, двигаться в одиночку в этом направлении очень непросто.

В такие моменты безусловно ценным является поддержка и квалифицированная помощь специалиста!

Основной подход Когнитивно-Поведенческая Терапия (КПТ)

При необходимости добавляю техники из:

Когнитивной терапии, ориентированной на восстановление (CT-R)

Схема-терапии

Терапии принятия и ответственности (ACT)

Терапии, сфокусированной на сострадании (CFT)