Голикова Анастасия

Я бережный и поддерживающий, но при этом достаточно структурный психолог. Для меня важно, чтобы терапия была не только пространством принятия, но и помогала человеку постепенно двигаться к изменениям, которые действительно важны для него.

Уже более пяти лет я веду частную практику, помогая людям справляться с внутренними трудностями, переживать сложные жизненные периоды и выстраивать более устойчивые отношения с собой и окружающими.

Ко мне можно обратиться со следующими запросами:

• Тревога, эмоциональное напряжение, внутреннее истощение.
• Сложности в отношениях с партнёром, родителями, друзьями или коллегами.
• Неуверенность в себе, внутренняя критика, сложности с самооценкой.
• Психологические травмы, тяжёлый детский опыт, переживание утраты и горя.
• Панические атаки, страхи, фобии.
• Внутренние конфликты, ощущение неудовлетворённости жизнью, потеря опоры или смысла.
• Сложности с принятием решений, самореализацией и мотивацией.
• Зависимое и созависимое поведение.

Также вы можете обратиться и с другими запросами — даже если пока сложно точно сформулировать, что именно вас беспокоит.

В работе я использую EMDR и ACT-терапию — современные подходы с доказательной базой.

EMDR помогает бережно перерабатывать тяжёлый опыт и снижать влияние болезненных воспоминаний, тревоги и эмоциональных реакций на жизнь в настоящем.

ACT-терапия помогает развивать психологическую гибкость: учиться не бороться со своими чувствами и мыслями, а выстраивать жизнь в соответствии со своими ценностями и тем, что действительно важно.

Формат работы может быть как краткосрочным — с фокусом на конкретной сложности, так и более длительным и глубоким, если вы хотите устойчивых изменений в разных сферах жизни.