Яценко Анастасия
Первая 20-минутная консультация — бесплатно
Договориться о встречеЕсть вопрос? Напишите в службу подбора — расскажем о специалисте и ответим на всё
20 мин
бесплатно первой консультации
5.00/5
рейтинг на основе 13 отзывов
6
лет стажа по профилю
145
клиентам помог на сайте
О себе
Когда внутри долго тяжело, тревожно или одиноко — даже если внешне вы «справляетесь» — очень важно иметь рядом человека, с которым можно быть собой без страха осуждения.
В работе для меня важны бережность, честность и ощущение безопасности. Я не даю шаблонных советов и не оцениваю «правильно» вы живёте или нет. Вместе мы пытаемся понять, почему вы снова оказываетесь в болезненных сценариях, что стоит за тревогой, внутренним напряжением или сложностями в отношениях — и как постепенно изменить это в реальной жизни, а не только «понять головой».
Ко мне часто приходят с:
* тревогой и эмоциональным истощением;
* трудностями в отношениях;
* болезненными расставаниями;
* неуверенностью в себе и сложностью опираться на себя;
* ощущением внутренней пустоты или потери себя;
* повторяющимися конфликтами в паре;
* чувством, что «со мной что-то не так».
Также я работаю с парами — когда партнёры устали от постоянных конфликтов, эмоционального отдаления или не понимают, как снова начать слышать друг друга.
В своей практике я использую мультимодальный подход и подбираю инструменты под конкретного человека и его ситуацию. Для меня терапия — это не про «исправить себя», а про возможность лучше понять себя, выстроить более устойчивую опору внутри и начать жить немного свободнее и спокойнее.
Если вам важно не просто «выдерживать» жизнь, а начать чувствовать себя в ней более свободно, устойчиво и по-настоящему живо — то я буду рада помочь вам пройти этот путь бережно и с опорой на ваши реальные потребности.
Хорошая терапия меняет не только состояние, но и качество жизни, отношений и контакта с собой.
Принцип моей работы
В работе для меня важны глубина и бережность. Это не просто разговор, а поиск причин тревоги, повторяющихся сценариев и внутренней пустоты — чтобы вернуть опору и свободу быть собой.
Чем могу вам помочь
Вы можете обратиться ко мне с любым запросом, в том числе и если запроса как такового нет, а есть внутренняя готовность или мысль «мне надо/я хочу»
Чаще всего я работаю с темами, которые касаются:
▫️ тревожности и разного рода страхами
▫️ преодолением чувств вины и стыда
▫️ эмоциональной нестабильностью
▫️ длительным снижением настроения
▫️ проработкой внутренних противоречий и конфликтов
▫️ самооценкой, принятием себя и своей идентичности
▫️ помощь в поиске себя и своей реализации
▫️ финансовой сферой
▫️ прокрастинацией и отсутствием мотивации
▫️ помогаю в любых межличностных отношения и конфликтах (родители, партнёры, друзья и др.)
▫️ преодоление эмоциональной зависимости
▫️ а также помощь в переживании утраты близких и расставании
Так же работаю в парной терапии с вопросами:
▫️ Конфликтов и скандалов между партнерами, детьми и родителями, поколениями одной семьи — помогаю понять, что стоит за ссорами и разногласиями, а после помогаю пройти через это.
▫️Помогаю в формировании доверительных детско-родительских отношениях.
▫️Помогаю наладить отношения, которые ухудшились или распались. Сопровождаю в проживании семейных кризисов, ситуации измены, разводов.
▫️ Помогаю родителям найти эффективные методы воспитания, разрешить проблемы «плохого» поведения ребенка, детской ревности, возрастных кризисов.
▫️ Сопровождаю при разводе — помогаю справиться с эмоциональными последствиями и выстроить новые отношения.
Использую техники из : КПТ, ЭФТ, ЭОТ, Нарративный подход, Семейной системной терапии и Транзактного анализа.
Образование
2018 г.
Диплом Бакалавра Психологии. 4005,4 ак.часов
2023 г.
Психолог – Консультант. 1200 ак.часов
2024 г.
Основы провокативной терапии. 11 ак.часов
2024 г.
«Основы трансактного анализа. 0,1,2 - ступени
2024 г.
Основы провокативной терапии. 12 ак.часов
2024 г.
Основы Психосоматики. 16 ак.часов
2026 г.
Теория и практика индивидуального и семейного консультирования. 1 656 ак.часов
Психотерапевтические техники в работе практикующего психолога. 50 ак.часов
Примеры из моей практики
Тревога и эмоциональное выгорание
Запрос
Клиентка обратилась с жалобами на постоянную тревогу, внутреннее напряжение и ощущение, что она «живет на автомате». Ей было сложно отдыхать без чувства вины, появились проблемы со сном и эмоциональная усталость.
Процесс
В терапии исследовали причины гиперконтроля и привычки постоянно быть «сильной». Выяснилось, что клиентка с детства привыкла заслуживать одобрение через достижения и игнорировать собственные потребности. Постепенно училась замечать свои эмоции, снижать уровень внутреннего давления и выстраивать более бережное отношение к себе.
Результат
Уровень тревоги значительно снизился, клиентка начала лучше чувствовать свои границы и потребности, восстановился эмоциональный ресурс и появилось ощущение внутренней опоры.
Конфликты из-за ревности и недоверия
Запрос
Пара обратилась с частыми конфликтами на фоне ревности, подозрительности и постоянных проверок друг друга. Отношения сопровождались высоким уровнем напряжения и эмоциональными качелями.
Процесс
Работа была направлена на восстановление чувства безопасности в отношениях, исследование причин недоверия и индивидуальных страхов партнеров. Постепенно пара училась выстраивать более открытый и честный диалог.
Результат
Уровень напряжения в отношениях снизился, партнеры стали спокойнее обсуждать свои переживания и потребности, появилось больше доверия и стабильности.
Эмоциональное отдаление в паре
Запрос
Пара обратилась с ощущением эмоциональной дистанции. Партнеры почти перестали разговаривать по душам, участились конфликты и взаимные претензии, появилось чувство одиночества внутри отношений.
Процесс
В терапии исследовали накопленные обиды, дефицит эмоционального контакта и привычные способы реагирования в конфликтах. Партнеры учились слышать потребности друг друга и безопасно обсуждать сложные темы без взаимных обвинений.
Результат
Улучшилась коммуникация в паре, снизилось количество конфликтов, появилось больше эмоциональной близости и взаимопонимания.
Страх одиночества и зависимые отношения
Запрос
Клиентка тяжело переживала отношения, в которых полностью растворялась в партнере. После конфликтов испытывала сильную тревогу, страх потери и ощущение, что без отношений ее жизнь теряет смысл.
Процесс
В терапии исследовали страх одиночества и эмоциональную зависимость. Выяснилось, что потребность постоянно удерживать близость была связана с ранним опытом нестабильных отношений в семье. Клиентка училась выстраивать личные границы, возвращать фокус внимания на себя и свои желания.
Результат
Снизилась эмоциональная зависимость от партнера, появилось больше устойчивости и спокойствия в отношениях, усилилось ощущение собственной ценности вне пары.
Низкая самооценка и страх быть «недостаточной»
Запрос
Клиентка постоянно сравнивала себя с другими, болезненно реагировала на критику и испытывала страх, что ее могут отвергнуть или заменить. Несмотря на успехи в работе, внутри сохранялось ощущение собственной «недостаточности».
Процесс
Работа была направлена на исследование внутреннего критика и убеждений о собственной ценности. Постепенно клиентка начала отделять свою самоценность от достижений и внешнего одобрения, училась замечать свои реальные потребности и сильные стороны.
Результат
Появилось больше уверенности в себе, снизилась зависимость от мнения окружающих, клиентка стала спокойнее относиться к ошибкам и перестала постоянно обесценивать себя.
Отзывы клиентов сервиса
Общий рейтинг на основе 13 отзывов:
Аноним
Хочу поблагодарить за освобождение от большого количества переживаний, которые были в отношениях! Очень долго это тянулось, но Анастасия быстро помогла увидеть что на самом деле происходило с моей жизнью и в наших отношениях. Спасибо огромное!))
Аноним
Большое спасибо Анастасии за её профессионализм и подход к работе. Она очень внимательна к деталям. С ней легко высказываться — нет чувства, что тебе навязывают какую-то точку зрения. Её подход заключается не просто в том, чтобы выслушать и изложить своё видение проблемы, а в том, чтобы помочь клиенту прийти к важным мыслям для размышления. Каждая встреча проходит вовремя, в комфортной и приятной атмосфере.
Аноним
Анастасия - очень приятная девушка, специалист в разных подходах. Мягкая и дружелюбная
Аноним
Пришла к Анастасии в кризисный период. Работаем пока несколько недель, хочу отметить чуткий подход и общение без давления. Сейчас чувствую себя намного лучше, появилась энергия и желание что-то делать и менять в жизни. Также нравится, что работаем в команде, стараясь разобраться во всех вопросах, которые возникают. Спасибо за поддержку, безопасную атмосферу и профессионализм!
Аноним
Хочу выразить огромную благодарность Анастасии. Я пришла к ней с желанием научиться любить себя и проработать старые травмы. С первых сеансов я почувствовала, что нахожусь в безопасном пространстве, где меня понимают и поддерживают. Мой психолог помогает мне понять себя и свои чувства. Она задает такие вопросы, которые наводят на важные мысли, и благодаря ей я начинаю видеть, почему поступаю так, а не иначе. Это очень помогает мне двигаться вперед и лучше понимать, что мне нужно. Особенно хочу отметить, что за столь доступную цену я получаю действительно профессиональную и глубокую помощь. Это большая ценность, и я искренне рада, что нашла такого специалиста. Рекомендую от всей души
Категории, в которых представлен психолог
Частые вопросы
▸Как проходит первая встреча?
Первые 20 минут бесплатны: знакомство, обсуждение запроса и плана работы. Никто не будет требовать сразу раскрываться — идёте в своём темпе.
▸Сколько длится сессия?
Обычно 50–60 минут; парная консультация дольше. Точная длительность указана в прайсе специалиста.
▸Онлайн или лично?
Оба формата сопоставимы по эффективности. Выбирайте по комфорту: онлайн — из любой точки, лично — если важна живая встреча.
▸Что если специалист не подойдёт?
Это нормально и решаемо: сообщите нам — бесплатно подберём другого психолога.
▸Это конфиденциально?
Да. Тайна разговора — базовый принцип работы психолога, всё сказанное остаётся между вами.