Ярчак Анастасия

С чем я работаю?

• ЛИЧНОСТНЫЕ ЗАПРОСЫ

Поиск себя, своего пути

Эмоциональное выгорание, прокрастинация

Самооценка, внутренний критик, апатия

Перфекционизм, застревание в мыслях

• ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ СОСТОЯНИЯ (при наличии официального диагноза от психиатра)

Депрессия (F32), тревожные расстройства (F41)

ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство)

Панические атаки, ПТСР

Эмоциональные качели, хроническое напряжение

Поддержка в терапии при параллельном наблюдении у психиатра

• ОТНОШЕНИЯ

Конфликты, обиды, недопонимание

Страх близости, созависимые сценарии

Детско-родительские отношения

Поиск партнёра, сложность выстраивания здоровых отношений

• Что будет на консультации:

Прояснение ситуации — что, почему, что делать

Поддержка и облегчение — уже с первых встреч

Практические техники для самостоятельной работы

Домашние задания — если вы хотите глубже проработать себя

Возможность взаимодействия с психиатром — если нужен комплексный подход

_________________________________________________________________________

Почему выбирают мои консультации?

— Профессионально и без давления

— Современно: работаю с эмоциональным интеллектом, осознанностью, устойчивостью

— Человечно: в вашем ритме, с уважением и без осуждения

— Системно: можно работать в связке с лечащим врачом

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это метод психологической помощи, который помогает людям изменить свои мысли (когнитивы) и поведение, чтобы улучшить свои эмоции и настроение. Основная идея состоит в том, что наши мысли, чувства и действия взаимосвязаны: изменение одного из них может повлиять на остальные. Например, если человек испытывает постоянный стресс из-за определенных мыслей, он может научиться замечать и изменять эти мысли, что в свою очередь поможет ему лучше справляться со стрессом и улучшить настроение. КПТ предоставляет людям инструменты и стратегии для управления своими мыслями и поведением, что позволяет им решать проблемы и достигать своих целей.