Зябрева Анастасия

Специализируюсь на решении следующих проблем:

 • найти выход из сложной или неприятной жизненной ситуации

• наладить отношения с противоположным полом, завершить прежние отношения

• сделать правильный выбор в принятии важных и ответственных решений

• тревога, страхи, панические атаки, социофобия, агорафобия

и многие другие.

Я работаю в двух направлениях: КПТ и Схема-терапия. Выбор направления будет зависеть от Вашего запроса и проблемы.

КПТ:

Основная задача психолога КПТ – это работа с мыслями, с отношением к данной ситуации, с коррекцией искажений и ошибок мышления, которая в конечном итоге приведет к формированию более адаптивных, положительных, конструктивных и жизнеутверждающих стереотипов дальнейшего поведения.

На консультациях у психолога клиент поэтапно «шаг за шагом» учится изменять свое мышление, чтобы оно не приводило к проблемам. В итоге клиент преодолевает пугающие ситуации и качественно меняет свою жизнь.

Главным достоинством когнитивно-поведенческой психотерапии является то, что результат полученный от консультаций с психологом и не вызывает рецидива. Это обусловлено тем, что после КПТ клиент становится сам себе психологом, так как во время консультаций он осваивает методику и технику самоконтроля, самодиагностики и самолечения.

Когнитивно-поведенческая психотерапия позволит:

1.выявить негативный мысли, которые вызывают ПА, страхи, депрессию и другие нервные расстройства;

2.пересмотреть образ жизни и нормализовать его (например, избегать хронических перегрузок, пересмотреть плохую организованность труда и отдыха, устранить все провоцирующие факторы и т.п.);

3.надолго сохранить полученные результаты и не утратить в дальнейшем полученные навыки (не избегать, а противостоять будущим негативным ситуациям, уметь совладать с депрессиями и тревогами и т.п.);

4.преодолеть стыд за тревожность, перестать скрывать от близких людей свои имеющиеся проблемы, пользоваться поддержкой и с благодарностью принимать помощь.

Схема-терапия:

Цель схема-терапии - помощь людям в удовлетворении глубинных эмоциональных потребностей, а также замена неадаптивных схем на более здоровые. Неадаптивные схемы зарождаются в детстве, например, при пережитых травмах, трагедиях, насилии и неудовлетворённых в детстве потребностях. Для этого клиенты в ходе Схематерапии обучаются:

1.осознавать свои копинг-стратегии и схемы, которые блокируют контакт с их истинными чувствами и потребностями;

2. отказываться от постоянного использования копингов

3. удовлетворять свои потребности здоровыми, взрослыми способами, что ведёт к излечению схем и уязвимых моделей;

4. разумно ограничивать свои яростные, импульсивные или гиперкомпенсирующие схемы и режимы;

5. избавляться от критичных, самонаказующих схем и режимов;

6.формировать и проявлять в жизни здоровые режимы.