Яновская Арина
Первая 20-минутная консультация — бесплатно
Договориться о встречеЕсть вопрос? Напишите в службу подбора — расскажем о специалисте и ответим на всё
20 мин
бесплатно первой консультации
5.00/5
рейтинг на основе 16 отзывов
3
лет стажа по профилю
98
клиентам помог на сайте
О себе
Консультирую и провожу психотерапию с 2023 года в когнитивно-поведенческом подходе и схема-терапии. Придерживаюсь современных доказательных подходов, которые позволяют эффективно работать над изменении в поведении и эмоциональном состоянии. В работе делаю акцент на принятии, поддержке, активном осознавании причин текущих проблем и поиске способов справляться с ними.
Специализируюсь на темах:
– тревога
– неуверенность в себе
– проблемы в отношениях
– самоопределение
– прокрастинация, сложности самоорганизации
– апатия, выгорание
– самокритика
– трудности в регуляции эмоций и поведения
– проблемы с питанием
– недовольство внешностью
Принцип моей работы
аккуратно изучаем прошлое, чтобы найти все важные незакрытые потребности, удовлетворить их и изменить настоящее к лучшему
Чем могу вам помочь
разобрать повторяющиеся проблемы в отношениях, чтобы строить их так, как хотите вы, а не по прежним сценариям.
обрести уверенность в себе: научиться просить и отказывать, говорить о том, что не нравится без чувства вины и стыда, научиться быть в гармонии с собой.
преодолеть стыд и социальную тревогу: вступать в коммуникацию легко, чувствовать себя свободно при общении.
справиться с трудностями самоопределения и самореализации: понять, какой путь выбрать и как начать движение по нему, снизить страх сделать неправильный выбор, обрести чувство реализованности.
выйти из состояния, когда трудно делать даже важные вещи, тяжело приступить к запланированному, мало энергии, сложно себя организовать, есть ощущение потери контроля над жизнью и дисбаланса между ее сферами.
наладить пищевое поведение: сократить эпизоды переедания, снизить тревогу, вину и стыд вокруг вопросов питания.
Образование
2023 г.
Диплом о высшем образовании по специальности «Психология»
2023 г.
Удостоверение о повышении квалификации по когнитивно-поведенческой психотерапии и психологическому консультированию
2025 г.
Удостоверение о повышении квалификации «Психотерапия расстройств пищевого поведения, основанная на концептуализации»
2025 г.
Удостоверение о повышении квалификации в подходе «Схема-терапия»
Отзывы клиентов сервиса
Общий рейтинг на основе 16 отзывов:
Аноним
Первая встреча прошла хорошо, я объяснила свою ситуацию. Арина - компетентный, спокойный , ненавязчивый специалист, с ней мне было максимально комфортно. Буду и дальше продолжать работу с ней.
Аноним
Был душевный, милый и комфортный сеанс. Не смотря на то, что появилась грусть от осознания причины тревоги, во время сеанса я услышала необходимые слова
Аноним
Очень приятная девушка, которая вовлечена в разбор проблем. Подсказывает наводящими вопросами и помогает сложить мысли, когда в голове бардак. Хотелось бы продолжить с ней работу над собой🤲
Аноним
Я полностью довольна консультацией, даже за небольшое время в формате переписки мы уже пришли к выводам, после которых стало легче. Очень приятный диалог, общение проходит легко, без какого-то дискомфорта, очень рада что выбрала именно вас.
Аноним
Арина помогла мне разобраться в способах проживания проблемы, хоть я и читала их в интернете, но сама не совсем понимала, что именно мне нужно сделать. У меня был один сильный тревожный фактор, который стал волновать меня меньше после того, как Арина объяснила мне ситуацию с профессиональной точки зрения. Спасибо за помощь в трудный период жизни!
Категории, в которых представлен психолог
Частые вопросы
▸Как проходит первая встреча?
Первые 20 минут бесплатны: знакомство, обсуждение запроса и плана работы. Никто не будет требовать сразу раскрываться — идёте в своём темпе.
▸Сколько длится сессия?
Обычно 50–60 минут; парная консультация дольше. Точная длительность указана в прайсе специалиста.
▸Онлайн или лично?
Оба формата сопоставимы по эффективности. Выбирайте по комфорту: онлайн — из любой точки, лично — если важна живая встреча.
▸Что если специалист не подойдёт?
Это нормально и решаемо: сообщите нам — бесплатно подберём другого психолога.
▸Это конфиденциально?
Да. Тайна разговора — базовый принцип работы психолога, всё сказанное остаётся между вами.