Тихомирова Арина

Помогу разобраться в тревоге, навязчивых мыслях, скачках настроения, ощущении «я сам себе не понимаю». Работаю с ОКР, БАР, тревожными расстройствами, паническими эпизодами, эмоциональной нестабильностью, дереализацией и нарушениями восприятия тела. Поддерживаю клиентов, которые уже наблюдаются у психиатра, находятся в диагностическом поиске или просто чувствуют, что что-то в жизни пошло не так. На сессиях мы будем разбираться в том, что с вами происходит, почему реакции становятся такими сильными и как вернуть себе больше спокойствия. Постепенно напряжение снижается, а в жизни появляется больше ясности и опоры. Я помогу понять своё состояние, научиться замечать его раньше и выбирать действия, которые действительно подходят вам, а не продиктованы страхом или давлением. Работаю в научно обоснованном подходе ACT и внимательно подстраиваюсь под ваш темп, чтобы процесс был безопасным и посильным.

В работе я опираюсь на ACT — терапию принятия и ответственности, научно обоснованный подход из третьей волны когнитивно-поведенческой терапии. ACT помогает по-другому выстраивать отношения с мыслями и эмоциями, снижать внутреннюю борьбу и действовать более гибко и осознанно.

Я также использую элементы FAP — функционально-аналитической психотерапии, где важен живой контакт, внимание к тому, что происходит между нами в процессе работы, и перенос этих навыков в повседневную жизнь.

В работе с клиентами с психиатрическими диагнозами опираюсь на современные представления клинической психологии и психиатрии, учитываю влияние медикаментозного лечения и, при необходимости, выстраиваю взаимодействие с лечащим врачом. Работаю структурировано, бережно и в темпе, который подходит именно вам.