
Шилова Галина
Первая 20-минутная консультация — бесплатно
Договориться о встречеЕсть вопрос? Напишите в службу подбора — расскажем о специалисте и ответим на всё
20 мин
бесплатно первой консультации
5.00/5
рейтинг на основе 70 отзывов
5
лет стажа по профилю
484
клиентам помог на сайте
О себе
Я практикующий клинический психолог.
Последние несколько лет я особенно интенсивно практиковала, что насчитала большое количество благодарных клиентов.
Я также стараюсь всегда опираться на актуальные научные данные в области психотерапии, психиатрии и нейробиологии, а регулярное повышение квалификации и новые обучения, позволяет мне выбирать эффективные методы и объяснять клиенту, как и почему они работают. Мои клиенты выделяют одни из важных сторон моей работы - активность. У вас не будет ощущения, что вы пришли сюда "просто поболтать", я всегда активно веду диалог, много предлагаю, даю упражнения и задания. Это нисколько не противоречит тому, что я умею слушать. Это, конечно же, базовая и очевидная способность для психолога.
Бережность и эмпатичность - я стараюсь подстроиться под ваш темп речи и создать безопасную и доверительную обстановку, чтобы вы могли чувствовать себя расслабленно, а информация усваивалась в полном объёме.
Я избегаю клише и громких обещаний. Для меня важно, чтобы вы научились лучше понимать и принимать себя, а изменения становились частью реальной жизни в отношениях, работе, повседневности. Я искренне люблю свою работу и верю, что психолог должен быть честным: если вижу, что вам будет полезнее другой специалист, я честно это скажу.
Принцип моей работы
Я работаю в доказательных подходах: КПТ, схема-терапия, АСТ. При этом не следую сухим протоколам для меня важны контакт, безопасность и доверие. Сочетаю научность и эмпатию для решения вашей проблемы.
Чем могу вам помочь
С чем можно обратиться?
Если вы устали держать всё в себе и чувствуете, что стало слишком тяжело мы можем работать вместе.
-Тревога, страхи или панические атаки мешают жить спокойно
-Депрессия, потеря сил и мотивации
-Эмоции выходят из-под контроля: агрессия, раздражительность, постоянное напряжение сложно понять себя и свои чувства, возникает ощущение пустоты или «я не знаю, чего хочу»
-Трудности в отношениях: с партнёром, родителями, друзьями или самим собой
-Самооценка, перфекционизм или чувство вины
-Навязчивые мысли, действия или внутренние конфликты
-Переживания после утрат, травматичного опыта или сложного прошлого -Вопросы сексуальности или трудности в интимной жизни.
Если у вас уже есть диагноз?
Я работаю-с депрессией, генерализованным тревожным расстройством, паническим расстройством, КПТСР, БАР, СДВГ, ОКР, РПП и расстройствами личности.
А если вы пока не знаете, как сформулировать запрос и просто чувствуете, что вам плохо или тяжело, это тоже достаточно, чтобы начать.
На сессии я всегда объясню, что именно мы делаем, на каком этапе психотерапии находимся, над чем работаем и в какую сторону движемся.
Вы всегда можно задать вопрос, почему я решила поступить именно таким образом, и искать альтернативы, которые могли бы работать лучше.
Да, обсуждать годами "вашу маму" мы не будем :)
Также я сотрудничаю с врачами/психиатрами из Москвы и Санкт-Петербурга, поэтому оказание помощи будет вдвойне эффективным.
P.S. Оплата из за рубежа принимается!
Образование
Уральский Федеральный Университет - 2021 год
Московский Институт Психоанализа - 2024
- Клиническая психология и диагностика - 2024 год
- Годовое повышение квалификации в психодиагностике личности и консультировании - 2021 год
-Изучение психотерапевтического метода (АСТ) в МГУ - 2024 год
-Изучение психотерапевтического метода СХЕМА ТЕРАПИЯ -2025
- СОВРЕМЕННАЯ СЕКСОЛОГИЯ-2026
Сексуальность в супружеской терапии-2024
Современая сексология для врачей лечебного профиля и психологов "Медицинский центр АК МЕД" - 2024
Курс по работе с насилием и пострадавшими от насилия - 2023
Когнитивно-поведенческая терапия стресса - 2022
Примеры из моей практики
страх общения, выступлений, постоянная тревога в социуме
Запрос
Клиентка хотела перестать испытывать сильный страх общения и выступлений, меньше волноваться о том, «что подумают другие», и чувствовать себя увереннее в социальных ситуациях.
Процесс
В работе мы начали с КПТ - учились замечать автоматические мысли вроде «я скажу что-то не так», «меня осудят», «я выгляжу глупо» и снижать привычку избегать ситуаций, которые пугают. В ACT мы учились не бороться с тревогой, а перестать подстраивать всю жизнь под неё, работа с избеганием социальных ситуаций и постепенно возвращали к тому, что для неё важно: общение, самовыражение, движение вперёд. Через схема-терапию мы исследовали глубинные убеждения о себе: ощущение «со мной что-то не так», «меня легко отвергнут». Это помогает понять, почему тревога такая сильная и «автоматическая».
Результат
Тревога в социальных ситуациях стала заметно меньше, появилось больше уверенности и свободы в общении. Клиентка начала чаще проявляться и меньше избегать того, что для неё важно.
снижение возбуждения, напряжение в интимной жизни, влияние на отношения
Запрос
Клиентка хотела понять, «что с ней не так», снизить напряжение во время близости, восстановить возбуждение и наладить сексуальную жизнь
Процесс
В КПТ мы работали с тревожным контролем, самонаблюдением и усилением напряжения во время близости. С позиции сексологии и доказательной психологии проводилось психообразование, как тревога и самоконтроль блокируют физиологическую реакцию возбуждения. Важно было нормализовать состояние и снять ярлык с себя и своего опыта.
Результат
Снижение тревоги в интимных ситуациях, восстановление контакта с телесными ощущениями, улучшение качества сексуальной жизни и отношений. Формирование более бережного отношения к себе.
трудности концентрации, импульсивность, ощущение «я не справляюсь с жизнью»
Запрос
Клиент хотел лучше понять, что с ним происходит, справиться с рассеянностью и импульсивностью, перестать чувствовать себя «ленивым» или «не таким» и научиться управлять своей жизнью.
Процесс
Работа велась в связке с психиатром. Диагноз был подтверждён клинически. В терапии использовались КПТ и ACT: психообразование о СДВГ, работа с самокритикой, так как она очень повышена при наличие СДВГ, формирование внешних структур и опор,( что поможет повысить концентрацию, снизить импульсивность?) навыки планирования и регуляции внимания. Отдельно работа со схемами неуспешности и внутренней дефектности, которые влияли на самореализацию и отношения.
Результат
Снижение чувства хаоса и самобичевания, повышение управляемости повседневной жизни, улучшение фокуса и устойчивости в задачах и в жизни.
Клиент был в состоянии сильной апатии, не видел смысла в жизни, хотел вернуть ощущение «живости», справиться с триггерами и обрести внутреннюю устойчивость.
Запрос
Клиент хотел выйти из этого состояния: снизить пустоту, начать чувствовать эмоции, вернуть энергию и восстановить контакт с жизнью.
Процесс
Работа велась параллельно с психиатром. Работа была проведена на 3х уровнях (мысли, эмоции и поведение) В терапии через КПТ мы учились замечать триггеры и реакции психики, постепенно снижать избегание и возвращать активность в жизнь. Через схема-терапию исследовали глубинные паттерны: чувство небезопасности, ожидание боли или отвержения, трудности с доверием. Отдельное внимание уделяли навыкам регуляции эмоций и формированию ощущения безопасности внутри нервной системы, работа была не простой и долгой но очень эффективной.
Результат
Лучшее понимание своих реакций и больше внутренней устойчивости. Улучшение общего состояния и качества отношений.
Отзывы клиентов сервиса
Общий рейтинг на основе 70 отзывов:
Аноним
Потрясающий мэтч по доверию, сонастройке ,с Галиной получается очень глубоко погружаться, хорошо расти и становиться счастливее в своей жизни. Лучший психолог, советую своим друзьям и не только
Аноним
Галина помогла мне преодолеть страх первой сессии, расположила меня, дала возможность выговориться. Мне было очень страшно, потому что тема для меня чувствительная, а на сессии я получила абсолютное понимание, безопасность и мне стало легче. Я получила возможность с другой точки зрения посмотреть на свою ситуацию, чувство подавленности наконец-то отступило... Благодарю Галину за ее работу. Прекрасный специалист.
Аноним
С Галиной провели пока что одну сессию, но я сразу оплатила пакет. После первого созвона мне как будто стало легче дышать. Хотя навалилось все сразу) И по работе и по отношениям пошли откаты. Но я хотя бы понимаю, что это нормально. Просто пространство показывает, где я себя не выбрала. Жду следующих встреч, чтобы уже разобраться с этим)) Это очень показательно для меня. Про специалиста могу отметить, что Галина очень комфортная в работе. С ней не чувствуешь себя как у психотерапевта. Скорее, как общаешься с очень близким и давно знакомым человеком. Однозначно, будем работать еще.
Аноним
Оглядываясь назад, понимаю насколько сильно наша работа повлияла на мою жизнь! Хотя прошёл всего год, но я будто бы повзрослела, стала целостнее. Я перестала чувствовать вину за всё подряд, получила полное ощущение того, что все мои чувства валидны, когда многие вокруг пытались их обесценить. Я будто бы начала занимать место в этом мире, чувствуя, что я имею на это полное право. Галя научила меня понимать себя и свои чувства, различать их и реагировать, держать приоритет на себе и своих границах, что считаю очень важным в мире, где каждый действует в своих интересах. И конечно привитые навыки требуют переодического закрепления, спасибо Гале, что не бросает своих клиентов и потом! ! Я так долго откладывала поход к психологу, потому что боялась попасть к некомпетентному специалисту. И господи, я так рада, что начала работать именно с Галей!!!
Аноним
В терапию пришла в 2022 году, с Галиной мы справились с мои запросом за полгода. Но дальше я уже осталась в терапии не по запросу, а ради того, чтобы понять себя, свои чувства. Моя жизнь с каждой сессией налаживается, бывают откаты к старым паттернам, травмам и прочему. Но сессии мне очень помогают вовремя понять, почему я себя так или иначе чувствую, что делать. В общем жизнь с терапией у меня сильно наладилась. Я понимаю себя! Спасибо огромное Галине за сессии, на них я получаю не только поддержку, но и грамотное и научное разъяснение, почему так происходит.
Категории, в которых представлен психолог
Частые вопросы
▸Как проходит первая встреча?
Первые 20 минут бесплатны: знакомство, обсуждение запроса и плана работы. Никто не будет требовать сразу раскрываться — идёте в своём темпе.
▸Сколько длится сессия?
Обычно 50–60 минут; парная консультация дольше. Точная длительность указана в прайсе специалиста.
▸Онлайн или лично?
Оба формата сопоставимы по эффективности. Выбирайте по комфорту: онлайн — из любой точки, лично — если важна живая встреча.
▸Что если специалист не подойдёт?
Это нормально и решаемо: сообщите нам — бесплатно подберём другого психолога.
▸Это конфиденциально?
Да. Тайна разговора — базовый принцип работы психолога, всё сказанное остаётся между вами.
