Царегородцев Илья

КПТ и ДПДГ-терапия: на русском и английском. Психолог, который фокусируется на улучшении психоэмоционального состояния клиента уже на первой встрече, что сразу дает больше энергии для изменений. Также, многие клиенты подчеркивают бережность, теплоту, системность и научный подход на основе: EMDR, CBT, ACT, DBT, Схема-Терапии, IFS и нейропсихологии.

1. Весь спектр психотравм, а также пограничные состояния связанные с сильными стрессовыми событиями

- (к)ПТСР, последствия эмоционального и физического насилия, катастроф, неблагополучное детство (ВДА, буллинг, крайняя бедность и т.д.), вынужденная эмиграция и т.д.

- Кризисные и сложные жизненные ситуации: расставания, утраты, развод, банкротство, потеря работы и т.д.

2. Сложные эмоции и состояния: стресс, тревога, паника, страхи, бессоница, мотивация, энергия, апатия, выгорание, депрессия, стыд, вина, обида, гнев; низкая самооценка и самоценность, самокритика

3. Отношения и социальные трудности: социальная тревожность, угождение, застенчивость, обиды, избегание, отвержение, нарушение границ; скованность в новых компаниях, уверенность в себе, развитие навыков говорить на любые темы / с любым людьми; подготовка к сложным разговорам

4. Карьера, работа, учёба, бизнес: стресс и выгорание на работе, карьерная стратегия, соответствие личных качеств и должности (Person–Job Fit), публичные выступления и собеседования, отношения с руководителем, карьерное консультирование, профориентация - имею большой опыт работы руководителем (с-level)

Методы, в которых я работаю (КПТ и EMDR), относятся к доказательным направлениям психотерапии и рекомендованы ведущими международными и национальными профессиональными организациями: Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), Американской психологической ассоциацией (APA), а также используются в системе здравоохранения России и большинства стран СНГ.

EMDR позволяет мягко и эффективно снизить эмоциональную нагрузку, связанную с травмами, стрессами, страхами, расставаниями и внутренними конфликтами. Метод применяется как при острых состояниях (ПТСР, панические атаки), так и при менее выраженных, но хронических трудностях — постоянной тревоге, низкой самооценке, эмоциональной нестабильности.

Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ) — один из наиболее изученных и научно обоснованных методов психологической помощи включая новые направления в рамках КПТ (ACT, CFT, DBT, Схема-терапия).Сессии КПТ проходят в структурированном формате, с чёткими целями и практическими упражнениями, что позволяет многим клиентам замечать позитивные изменения уже в первые недели терапии.

Психическая жизнь человека традиционно рассматривается как единство эмоций, мыслей и поведения. Эти компоненты находятся в постоянном взаимодействии и взаимно влияют друг на друга. Эффективность психотерапии во многом определяется тем, насколько полно метод охватывает все элементы этой триады.

EMDR-терапия воздействует в первую очередь на эмоциональный уровень психики. Переработка травматических и патогенных воспоминаний приводит к снижению интенсивности аффекта, телесного напряжения и эмоциональной реактивности. По мере переработки опыта меняются и связанные с ним негативные убеждения — таким образом, EMDR вторично влияет на когнитивный уровень, способствуя более адаптивному восприятию себя и мира.

Когнитивно-поведенческая терапия, напротив, в первую очередь направлена на когнитивный компонент. Работа с автоматическими мыслями, когнитивными искажениями и базовыми убеждениями меняет способы осмысления происходящего, а затем закрепляется на поведенческом уровне через практические упражнения и новые стратегии поведения.

Таким образом, EMDR и КПТ имеют разные «точки входа» в психическую систему, но в итоге оба метода воздействуют на эмоции, мысли и поведение. Их сочетание позволяет добиться более глубоких, устойчивых и интегрированных терапевтических изменений.