Карпова Ирина
Первая 20-минутная консультация — бесплатно
Договориться о встречеЕсть вопрос? Напишите в службу подбора — расскажем о специалисте и ответим на всё
20 мин
бесплатно первой консультации
5.00/5
рейтинг на основе 11 отзывов
13
лет стажа по профилю
131
клиентам помог на сайте
О себе
Привет! Я Ирина, когнитивно-поведенческий психолог. Помогаю справиться с тревогой, стрессом, апатией или чувством, что всё идет не так. Возможно, вы хотите повысить доход, но не знаете, с чего начать. Или пытаетесь наладить отношения в семье, но диалог не клеится. Или занимаетесь спортом, творчеством или изучаете новое, но стресс и сомнения тормозят прогресс.
На наших сессиях вы:
— Поймете, что мешает двигаться вперед.
— Составите четкий план действий.
— Научитесь справляться с эмоциональными всплесками и давлением.
— Укрепите уверенность: перестанете бояться ошибок и начнете принимать решения.
Мой опыт:
7 лет назад я сама столкнулась с выгоранием и депрессией. Благодаря терапии и обучению, вернулась в профессию и передаю эти инструменты вам. Не даю «волшебных таблеток», зато научу, как менять мысли и поведение для быстрых и устойчивых результатов.
Что вы получите:
— Конкретные упражнения под ваши цели.
— Поддержку без осуждения.
—Практику, которая встроится в ваш график.
Не ждите, пока проблемы накопятся. На бесплатной консультации обсудим, как помочь, и решим, стоит ли работать вместе.
P.S. Если готовы тратить 1-2 часа в неделю на себя — это уже достаточно, чтобы всё изменить.
Чем могу вам помочь
Работаю с темами и проблемами: тревога, панические атаки, депрессивное состояние, социальная тревога, нарушения пищевого поведения, стыд и чувство вины, отсутствие мотивации и смыслов жизни, сложности в отношениях, сложности в понимании себя и своих чувств, если не можете справляться с гневом и агрессией или наоборот все держите в себе и это отражается на здоровье, не справляетесь с детьми, когда сложно реагировать на чувства других, неумение выстроить границы, если всегда выбираете не то, что хотите.
Как это работает:
Планирую сессии так, чтобы вы быстро видели изменения и учились помогать себе самостоятельно. Не даю общих советов — только конкретные шаги под вашу ситуацию.
Если вы:
Застряли в мыслях «а что, если бы…» и не можете двигаться дальше.
Чувствуете, что теряете себя в отношениях или на работе.
Не справляетесь с гневом, тревогой или давлением со стороны.
Хотите перестать зависеть от чужого мнения, но не знаете как —
Мы вместе:
Разберем, что вас тормозит.
Найдем инструменты, которые работают для вас.
Постепенно закрепим новые навыки в жизни.
Неважно, насколько сложная ситуация. Важно - сделать шаг.
P.S. Стратегия + действие = ваш прорыв.
Жизнь — это путь, но иногда мы чувствуем, что застряли. Вы не обязаны справляться в одиночку. Психолог — ваш союзник, который поможет разобраться в себе, найти ответы и открыть новые грани личности. Это безопасное пространство, где можно быть собой без осуждения.
Вместе мы:
- Научимся понимать и управлять эмоциями.
- Найдём выход из сложных ситуаций.
- Укрепим уверенность в себе.
- Построим гармоничные отношения.
- Запись к психологу — шаг к себе и лучшей жизни. Вы заслуживаете заботы и поддержки. Начните изменения - просто записавшись!
Образование
«Основы когнитивно-поведенческой терапии» и терапии панических атак
Работа с промежуточными и глубинными убеждениями в КПТ
ФГАОУ ВО " КФУ им. В.И. Вернадского" Клиническая психология
КПТ при депрессии. КПТ при Социальном тревожном расстройстве
КПТ при ПТСР, генерализованном тревожном расстройстве
КПТ при обсессивно-компульсивных расстройствах и сложности в когнитивно-поведенческой терапии
Тренинг " Распространенные виды диспута"
Тренинг "Работа с ценностями в КПТ"
Когнитивно - поведенческий коучинг пар и отношений
Когнитивно-поведенческая психотерапия в практике психолога
Семинар "Использование принципов односессионной терапии в pro bono консультировании"
Психологическая помощь при посттравматическом стрессовом расстройстве(ПТСР): диагностика и основные подходы к психотерапии взрослых
Новосибирский Государственный Педагогический Университет
Элементы психосоциального лечения. Мотивированное интервьюирование
Когнитивно-поведенческая психотерапия
МАК: Метафорические ассоциативные карты в работе помогающего специалиста
Практикум по когнитивно-поведенческой терапии
Отзывы клиентов сервиса
Общий рейтинг на основе 11 отзывов:
Аноним
Сейчас прошёл очень плодотворно! Я очень благодарна Ирине за оказанную профессиональную помощь! Все подробно и понятно объяснила, научила тренировать свои мысли и действия! Это круто! Спасибо вам огромное !Благодарю! Была рада помочь!
Аноним
Хороший психолог. Говорила всё чётко и по делу, поставили цели. Встреча была ознокомительная,первая. Но такое чувство что уже давно работаем, не было волнения. 100% ещё обращусь к данному психологу.Очень понравилось что помогла уже на первой встрече понять к чему идти. Я до сих пор под впечатлением (хорошем), Ирина спасибо вамБлагодарю за доверие! Буду Вас ждать :)
Аноним
Обращалась к Ирине с запросом по РПП. Сразу почувствовала бережное, внимательное отношение и поддержку. В процессе работы удалось лучше понять свои триггеры, привычки и связь с эмоциями. Ирина помогла выстроить более спокойное и осознанное отношение к еде. Сейчас чувствую больше контроля и уверенности. Благодарна за профессионализм и комфортную атмосферу
Аноним
Мне этот психолог очень откликнулся с первой встречи. Я поняла что это мой человек, с которым я смогу проработать многое. Тот, кто меня поймет лучше многих. Тот, с кем я быстро освоилась и не стеснялась. Она помогла мне пересмотреть взгляды на некотрые вещи по жизни. (Относительно себя и отношений с супругом) Благодаря ей у меня появились новые хобби и занятия на досуге. Как замечательно, что именно этот специалист первый в моей жизни. Рекомендую всем)
Аноним
Хочу поделиться своим опытом работы с психологом — и он однозначно положительный. Я посетила всего два сеанса, но даже за это короткое время удалось сделать важные шаги в понимании своей ситуации. Ирина — очень приятная и чуткая девушка. С ней сразу получилось выстроить доверительный контакт: не было ни напряжения, ни неловкости, разговор шёл легко и естественно. Чувствовалось, что меня действительно слышат и стараются разобраться в проблеме. На консультациях мы проработали несколько эффективных практик, которые я могу применять и сейчас — и они действительно работают. Кроме того, специалист порекомендовала мне полезную литературу: подборка оказалась очень уместной, я уже начала читать и нахожу в книгах много ценных мыслей. В итоге Ирина мягко и тактично подвела меня к мысли, что в моём случае может быть полезна ещё и медицинская консультация — и по её рекомендации я обратилась к неврологу. После посещения врача, проблема была найдена, но я ни в коем случае не жалею о времени, проведённом на консультациях: они помогли мне лучше осознать своё состояние и выстроить дальнейшие шаги. Спасибо Ирине за внимательность, профессионализм и бережное отношение. Обязательно вернусь к ней чуть позже.
Категории, в которых представлен психолог
Частые вопросы
▸Как проходит первая встреча?
Первые 20 минут бесплатны: знакомство, обсуждение запроса и плана работы. Никто не будет требовать сразу раскрываться — идёте в своём темпе.
▸Сколько длится сессия?
Обычно 50–60 минут; парная консультация дольше. Точная длительность указана в прайсе специалиста.
▸Онлайн или лично?
Оба формата сопоставимы по эффективности. Выбирайте по комфорту: онлайн — из любой точки, лично — если важна живая встреча.
▸Что если специалист не подойдёт?
Это нормально и решаемо: сообщите нам — бесплатно подберём другого психолога.
▸Это конфиденциально?
Да. Тайна разговора — базовый принцип работы психолога, всё сказанное остаётся между вами.