Сергеева Яна

Меня зовут Яна. Я клинический психолог и работаю в мультимодальном подходе.

Я - эксперт в области выгорания. Успешно работаю с детскими травмами, внутренним критиком и чувством неуверенности в себе.

На сессиях вы не столкнетесь с осуждением, с пренебрежением. Человек и так за свою жизнь уже насталкивался с осуждением, и это не помогало, а, наоборот, разрушало. Психотерапия это то место, когда вы можете принести все, что для вас важно и быть услышанным и понятым.

Помимо эмпатии и сопереживания, я держу голову холодной, чтобы помочь человеку понять, что с ним происходит, как работает его психика и какие процессы привели его туда, куда привели. Мне интересны мои клиенты и интересны все процессы, которые с ними происходят.

Я не гуру-психолог, я не знаю, как вам жить и что вам делать. Я не буду раздавать вам советы, как правильно. Я психолог-исследователь, который будет идти рядом с вами и изучать ваш собственный путь, проблемы и вопросы, которые возникают на вашем пути. Но в процессе работы могу давать методики, которые помогут вам лучше понимать себя или справиться с какими-нибудь состояниями.

Многие психологи смотрят на клиента через призму “ярлыков”: это нарцисс, это шизоид… Но человек всегда больше чем “нарцисс” и “шизоид”, поэтому опираясь на базу, я стараюсь не зацикливаться на ней и видеть в человеке человека с его уникальным жизненным опытом.

Я обожаю свою работу, своих клиентов. Мне очень нравится наблюдать за тем, как человек справляется со своими проблемами, как начинает выстраивать жизнь, исходя из своих потребностях, желаний и из своей личности и как жизнь становится для него более наполненной и качественной.

Я работаю с различным спектром проблем, которые входят в компетенцию психолога (обозначены выше), но мне интересно не только решать проблемы (снизить тревогу или убрать панические атаки), а 

Помочь человеку понять себя

узнать то, как устроена психика, какие процессы в ней происходят, познакомиться со своими ценностями, желаниями.

Обрести внутреннюю опору

принимать себя таким, какой он есть и жить из своих желаний, а не потому что мама или родственники так хотят/требуют.

Повысить собственную самоценность

перестать себя критиковать, циклиться на ошибках и позволить себе проявляться и наслаждаться собой и своей жизнью.

У меня большой опыт работы.

После окончания БГУ я работала в минском городском-психоневрологическом диспансере в отделении неврозов и психозов. Я работала с людьми с психиатрическими диагнозами, проводила для них как групповую терапию, так и индивидуальную. И считаю, что таким людям помощь психолога просто необходима. Таблетки убирают симптомы, а вот корень, от куда растут эти симптому, можно распутать только с помощью психотерапии.

После БГУ я 2 года отработала в IT компании, где плотно занималась выгоранием, сверх-нагрузками и work-life balance

С 2018 года у меня частная практика.

Сейчас я обучаюсь работе с людьми, которые пережили насилие в своей жизни или же систематически в детстве сталкивались с насилием в семью и теперь это серьезно влияет и осложняет их жизнь. (ПТСР и кПТСР)  

Что вы получите в результате:

• Перестанете себя критиковать. Сформируется внутренняя поддержка и опора;
• Научитесь говорить "нет" и отстаивать свои интересы;
• Начнете выстраивать свою жизнь из своих желаний и потребностей, и такая жизнь будет приносить чувство радости, удовлетворенности и наполненности;
• Перестанете быть зажатыми и общение с другими, выражение своего мнения или самопрезентация не будет больше вызывать много паники и тревоги;
• Научитесь отдыхать и станете расслабленнее.

На самом деле всех эффектов от терапии и не перечислишь. Самое важное, что вы начнете лучше понимать себя и процессы, которые происходят в вашей психике. Автоматические реакции станут осознаваемы, понятны (почему и откуда такая реакция) и управляемы. Вы получите свободу выбора: действовать по старому или же по-другому, так как хотите вы. Так же вы станете устойчивее, и будете легче проживать кризисы и быстрее после них восстанавливаться. Вы станете как дерево с мощными корнями и сильным внутренним стержнем, и тогда бурям будет сложно вас сломать.

 Я прохожу личную терапию, супервизию, и постоянно повышаю квалификацию.