Райчук Кристина

Могу быть полезна, если вы:

-В любой непонятной ситуации прогнозируете худшие исходы, часто испытываете тревогу.

-Боитесь, что близкие покинут вас и вы останетесь в одиночестве.

-Думаете, что у вас никогда ничего не получится.

-Не умеете говорить «нет» и защищать личные границы, склонны ставить интересы и эмоции окружающих выше своих.

-Стыдитесь себя, чувствуете себя неудачником.

-Предъявляете к себе завышенные требования, устанавливаете недостижимые результаты.

-Испытываете трудности в отношениях с собой/другими людьми/миром.

-Хотите поработать с травматичным опытом и его влиянием на ваше настоящее.

1. КПТ - подход, который использует принципы когнитивной и поведенческой психотерапии. Он основан на идее, что наши мысли и поведение взаимосвязаны, и изменение одного из этих аспектов может привести к изменению другого. КПТ включает в себя различные техники, такие как мониторинг мыслей, поведенческие эксперименты, ролевые игры и т. д.

2. EMDR - терапевтический подход, разработанный для работы с травматическими воспоминаниями. Он основан на идее, что нарушения интеграции информации могут быть причиной эмоциональных проблем. При помощи EMDR можно помочь переработать травматические воспоминания, используя различные техники, включая движения глазами, звуковые или тактильные стимулы.

В своей работе я комбинирую элементы всех этих подходов, чтобы достичь наилучшего результата для конкретного клиента и его проблемы.