Хан Лариса

Помогаю людям, которые устали жить в замкнутом круге, «на автопилоте» и потеряли контакт с собой. На сессиях возвращаем ясность, внутреннее спокойствие и силы жить так, как хочется именно вам. Создаю безопасное пространство без оценок и давления.

С чем могу быть полезна:

• неуверенность в себе и чувство вины
• разобраться в себе и своих чувствах
• внутренние конфликты, трудности в отношениях
• пережить кризисы и утраты
• преодолеть тревожность, панические атаки, эмоциональное выгорание
• поиск смысла и желания жить осознаннее.

В работе я опираюсь на интегративный подход и подбираю методы в зависимости от запроса, жизненной ситуации и состояния клиента. Основу составляют три направления: гештальт-терапия, EMDR и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).

Гештальт-терапия:

Это направление помогает научиться быть в контакте с собой и с окружающим миром, осознавать свои чувства, желания, потребности и границы.

Гештальт позволяет прояснить внутренние конфликты, завершить незавершённые ситуации, восстановить способность делать выбор и брать на себя ответственность.

EMDR (десенсибилизация и переработка движением глаз):

Этот метод особенно эффективен при работе с травмами, ПТСР, сильными страхами, тревогой, чувством вины и стыда.

С помощью EMDR мы помогаем мозгу переработать болезненные воспоминания, снизить эмоциональную реакцию на них и восстановить внутреннюю безопасность.

Работа проходит бережно и структурировано, по международным стандартам EMDR.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ):

КПТ позволяет эффективно работать с негативными убеждениями, деструктивными установками, повторяющимися сценариями поведения и реакциями.

Мы вместе исследуем взаимосвязь между мыслями, чувствами и действиями, учимся замечать автоматические реакции и заменять их более конструктивными, что помогает снижать тревожность, управлять эмоциями и менять поведение.