Пузырев Никита

Я помогу Вам разобраться, что на самом деле является причиной Ваших проблем.

Мы с Вами вместе посмотрим, как вы мыслите, оцениваете ситуацию вокруг себя, принимаете решения и действуйете.

И самое главное, как это влияет на Вашу жизнь. Я проведу диагностику и помогу скорректировать дезадаптивное поведение.

Буду рад помочь!)

Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия - психотерапевтическое направление, возникшее в 70е годы 20 столетия, основатель Аарон Бек (Aaron Beck).

Когнитивно – поведенческая терапия простыми словами – это направление в психологии, которое объединило в себе два подхода:

Изучение и коррекция особенностей нашего мышления и познавательных процессов (когниций)

Анализ и коррекция особенностей наших поведенческих стратегий

Когнитивный подход

Когнитивный подход предполагает, что на возникновение психологических проблем влияют наши нелогичные и сильно негативные мысли и убеждения - искаженные стереотипы мышления. А изменение или коррекция этих искажений мышления благотворно влияет на наши эмоции и поведение, а значит решает возникшие проблемы.

Поведенческий подход

Поведенческий же подход нацелен на изменение нашего поведения путем формирования новых, адаптивных поведенческих стратегий, взамен старых, неадаптивных. И эти новые «здоровые» стратегии поведения закрепляют изменения наших искаженных стереотипов мышления, и таким образом дополнительно способствует улучшению эмоционального состояния.

Объединив, таким образом, оба подхода, когнитивно - поведенческая терапия достигает одновременно двух целей - изменение наших болезненных эмоциональных реакций с помощью изменения сначала наших мыслей, а потом и поведения.

Принципы терапевтической работы в когнитивно - поведенческой терапии

1. Относительная краткосрочность

2. Четкая структурированность

3. Взаимное сотрудничество терапевта и клиента

4. Фокус внимания на решении текущих проблем

5. Психологическое образование клиента

Простыми словами, когнитивно - поведенческая терапия на текущий момент является наиболее оптимальным методом психологической помощи. Сложно найти область психологии и даже психиатрии, в которой она бы была не эффективна.