Аникина Ольга

Я когнитивно-поведенческий тераревт, направления моей работы это:

• Психология отношений, семейная терапия
• Личностный рост и коррекция самооценки
• Депрессия, панические и тревожные расстройства, фобии, неврозы
• Утрата и горе
• Зависимое и созависимое поведение

Основной метод работы - когнитивно - поведенческая терапия (КПТ).

Высокая эффективность когнитивно - поведенческой терапии доказана многочисленными исследованиями, проведенными в соответствии с правилами доказательной медицины.

Поэтому только когнитивно - поведенческая терапия и психоанализ считаются двумя основными направлениями современной психотерапии, которые включены в программы медицинского страхования стран ЕС и США. А страховщики всего мира, как известно, предпочитают платить только за научно проверенные и результативные методы лечения.

Когнитивно – поведенческая терапия простыми словами – это направление в психологии, которое объединило в себе два подхода:

1. Изучение и коррекция особенностей нашего мышления и познавательных процессов (когниций)

2. Анализ и коррекция особенностей наших поведенческих стратегий

Таким образом, когнитивно - поведенческая терапия достигает одновременно двух целей - изменение наших болезненных эмоций с помощью изменения сначала наших мыслей, а потом и поведения. В результате повышается качество жизни человека - уходят негативные эмоции, повышается настроение, проблемы казавшиеся неразрешимыми становятся легко решаемыми задачами или становятся вовсе незначимыми, повышается самооценка и способность адаптироваться к любым жизненным ситуациям без эмоциональных перегрузок.