Каткова Ольга

Помогаю справиться с тревожностью, страхами, навязчивым мыслями, неуверенностью в себе. Вы разберётесь и перестанете остро реагировать на обиды, научитесь жить без чувства вины и стыда. Будете легко, с интересом и удовольствием общаться с окружающими людьми и миром.

Я смогу помочь вам:

•  вернуть опору на себя, понимание что «со мной все в порядке», перестать винить себя в происходящем;
• убрать навязчивые мысли;
• восстановить жизненные силы и ресурсы;
• стать увереннее и начать выбирать более интересные и смелые решения в своей жизни;
• найти опору в себе, начать принимать собственные недостатки и слабости, не самоуничтожая себя при этом;
• научиться взаимодействовать с людьми не испытывая вины, стыда или агрессии
• .научиться проживать эмоции в соответствии с ситуацией. Эффективно управлять своими реакциями
•  прожить тяжелые жизненные обстоятельства
•  выйти из депрессивного состояния
•  научиться говорить с партнером, чтобы быть услышанным, понятым
•  восстановить отношения с близким человеком
•  выйти из абьюзивных, травмирующих отношений
•  понять причинно-следственные связи происходящего с вами. Найти наилучшие решения выхода из сложившихся обстоятельств жизни
•  справиться с навязчивыми мыслями, ритуальными действиями, паническими атаками или реакциями паники
•  преодолеть страхи и фобии
•  переработать травмы прошлого

В своей работе использую методы:

• КПТ - Когнитивно-поведенческой терапии
• гештальт-терапии
• РЭПТ- Рационально-эмоциональная психотерапия, в корне изменяющая негативные саморазрушающие убеждения человека о себе и об окружающих людях. Формирует новый адаптивный взгляд на происходящее, благодаря чему меняется поведение и жизнь человека.
• IMTT - Терапия трансформации образа, с использованием различных форм дыхания и визуализации для проработки травм, ОКР, тревоги, шока, депрессии, фобий, зависимостей. Излечение душевных травм без эмоциональной боли.
• краткосрочной психодинамической-психотерапии
• EMDR (ДПДГ) - десенсибилизация и переработка движением глаз. Это уникальный метод психотерапии, помогающий справиться с последствиями перенесенных психологических травм. Метод основан на знаниях о механизмах нейрофизиологии стресса и работы памяти. Его особенность состоит в том, что EMDR позволяет клиенту перерабатывать любой эмоциональный опыт, даже тот, о котором он не в состоянии говорить.
• Теория ненасильственного общения Маршала Розенберга
• ТЭС (техника эмоциональной свободы)
• Теория поливагальной терапии (объясняющая работу вегетативной нервной системы) - работа с физиологическими проявлениями стресса на уровне тела
• Брейнспоттинг
• и другие