Шеварова Ольга

Запрос

Снизить тревогу при выходе на улицу, не бояться ездить в общественном транспорте

Процесс

Клиентка обратилась с сильными физическими симптомами при ситуациях, когда ей надо выйти на улицу, пойти в театр или кафе, проехать пару остановок на автобусе. Перед выходом у нее начиналась тошнота или головные боли, и это давало возможность никуда не идти. В какой-то момент она поняла, что из-за страха постоянно сидит дома. Мы активно работали над пониманием, что именно с ней происходит и как можно влиять на этот процесс. Подобрали индивидуальные лайфхаки, чтобы справляться с собой было проще. Ну и активно разбирали каждую победу или неудачу, что позволило преодолеть панику и наконец-то чаще выходить из дома. В итоге состояние стабилизировалось, тревога беспокоит гораздо реже.

Запрос

Меньше тревожиться при воспоминаниях о бывшем

Процесс

В прошлом у клиентки был опыт отношений. С парнем она давно рассталась, но периодически у нее всплывали воспоминания, картинки, навязчивые мысли «что я сделала не так?». Это стало влиять на настроение, работоспособность и вызывало приступы беспокойства. Для работы была применена методика, которая позволила проанализировать собственные ожидания от отношений и сделать новые выводы. Это привело к тому, что она перестала искать недостатки в себе и прокручивать в голове «что же пошло не так». Отпустила эту историю и сосредоточилась на новых задачах.

Запрос

Перестать так много беспокоиться обо всём, меньше думать о состоянии здоровья

Процесс

Клиентка обратилась с сильной усталостью и слабостью, была вымотана физически и эмоционально. Она постоянно мониторила состояние здоровья всех членов семьи, хотя в этом не было особой необходимости. В процессе работы мы нашли ситуацию в прошлом, которая привела к такой повышенной тревожности. В тот момент клиентка чувствовала свою беспомощность и невозможность как-то повлиять на ситуацию, поэтому уже много месяцев пыталась «быть готовой ко всему», что касается здоровья близких. Это выматывало и ее, и напрягало членов ее семьи (постоянные проверки температуры, давления, что ели, как оделись и т.д.). Мы применили технику, которая позволила перепрожить прошлый негативный опыт и наконец-то отпустить ту ситуацию. Понять, что бывают форс-мажоры и она способна с ними справляться без гиперконтроля.