Баженов Павел

Если вы:

• Чувствуете, что вам сейчас плохо
• Запутались в своих мыслях и чувствах
• Понимаете, что «расклеились»,а надо бы «собраться»
• Испытываете трудности в отношениях с другими людьми
• Думаете, что от вас ничего не зависит
• Тревогу и страх чувствуете чаще, чем спокойствие и радость

То я могу помочь:

• Разобраться, что это за "плохо" (что за грабли такие)
• Понять причины проблемы (почему я наступаю на грабли)
• Увидеть мотивацию (для чего я продолжаю наступать на грабли)
• Осмыслить, можно ли "по-другому" (как получить желаемое, не наступая на грабли)
• Оказывая поддержку и принятие
• Работая в соответствии с международными правилами и принципами психологического консультирования (конфиденциально, уважительно, беспристрастно)

Мой основной подход в работе - когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Вспомогательный - ДПДГ (EMDR).

Согласно КПТ, наши мысли влияют на наше состояние. Эти мысли берутся из наших убеждений и представлений о себе, которые формируются в ходе пережитого нами опыта. Не все убеждения одинаково полезны, некоторые могут доставлять нам сильный дискомфорт и вызывать негативное состояние.

С помощью диалога и техник КПТ вы можете видеть логические ошибки в мышлении и поведении, которые приводят вас к проблеме. Осознавая причины и мотивы ваших поступков, вам открывается возможность выбора: оставлять всё как есть или что-то менять.

Если изменения движутся "со скрипом" из-за устойчивой травматики в прошлом, то использую метод ДПДГ для переработки негативного опыта.