Третьякова Полина
Первая 20-минутная консультация — бесплатно
Договориться о встречеЕсть вопрос? Напишите в службу подбора — расскажем о специалисте и ответим на всё
20 мин
бесплатно первой консультации
5.00/5
рейтинг на основе 4 отзывов
4
лет стажа по профилю
36
клиентам помог на сайте
О себе
Рада приветствовать вас на моей странице!
Меня зовут Полина. Я поведенческий психолог, FACT-терапевт
Член ассоциации когнитивно-поведенческой терапии
В своей работе я использую современный, научно подтверждённый метод фокусированной терапии принятия и ответственности ( FACT- Focussed Acceptance and Commitment Therapy), направление третьей волны когнитивно-поведенческой терапии.
Преимущество данной терапии в возможности получения результата за максимально короткий срок (краткосрочный формат работы).Также возможен формат долгосрочного консультирования.
Моя задача принести максимальную пользу, даже в рамках одной встречи.
Основная задача FACT-терапии обнаружить неработающие стратегии поведения, повысить навыки психологической гибкости.
Приобретенные навыки и инструменты позволяют в дальнейшем научиться справляться с трудностями без помощи психолога.
Для того, чтобы консультации были максимально эффективными, я регулярно прохожу супервизии у самых опытных коллег, обучаюсь новым техникам, прохожу личную терапию.
Чем могу вам помочь
С какими проблемами Вы можете обратиться ко мне:
- Сложные эмоциональные состояния: апатия, тревога, обида, подавленность, злость, ревность, вина, стыд, стресс, выгорание и т.д.;
- Неумение отстаивать свои границы, выражать агрессию
- Навязчивые мысли
- Ощущение пустоты, ненужности, покинутости
- Внутренняя критика
- Чувство вины
- Проблемы c самооценкой
- Сложности в построении близких отношений
- Эмоциональная зависимость
- Нарушения пищевого поведения
Помогу в разрешении конфликтов:
- семейных;
- профессиональных;
- в бизнесе;
- с самим собой;
Снять состояния:
обиды; подавленности; безысходности;
В работе руководствуюсь этическими нормами.
Поддержку и конфиденциальность гарантирую!
Жду Вас!
Работаю по методике когнитивно-поведенческой психотерапии.
Данный подход поможет:
Выявить негативные мысли, которые вызывают страхи, депрессию и другие нервные расстройства;
Пересмотреть образ жизни и нормализовать его (например, избегать хронических перегрузок, пересмотреть плохую организованность труда и отдыха, устранить все провоцирующие факторы);
Надолго сохранить полученные результаты и не утратить в дальнейшем полученные навыки (не избегать, а противостоять будущим негативным ситуациям, уметь совладать с депрессиями и тревогами);
Образование
2022 г.
Московский международный университет. Бакалавриат.
2022 г.
Институт практичкской психологии и психотерапии. Фокусированная терапия принятия и ответственности (FACT)
2022 г.
Институт практической психологии и психотерапии. Введение в терапию, сфокусированную на сострадании
2026 г.
EMDR/ДПДГ
2026 г.
Вебинар «Биохимия зависимостей»
Отзывы клиентов сервиса
Общий рейтинг на основе 4 отзывов:
Аноним
Я очень рада, что есть такая программа анонимной психологической помощи, которая эффективно поддерживает людей в трудные минуты. Я бесплатно получила консультацию от психолога Полины и осталась очень довольна. Нашла решение многих проблем и поняла куда двигаться для улучшения своей жизни. И это всё за 20 минут бесплатной консультации. Спасибо большое за ваш труд!
Аноним
Огромное спасибо Полине.
Аноним
Огромное спасибо за понимание! От общения с вами стало намного легче,и я начну что то менять в своей жизни! Я очень вам благодарна!!
Аноним
Полина провела консультацию со мной, в которой я для чистоты эксперимента, выложила все проблемы разом, чтобы можно было увидеть фронт работы в масштабе. Без припудривания и максимально честно по отношению к своим ошибкам. Не смотря на то, что в большей степени говорила я, могу отметить четкие попадания в цель вопросов от Полины. То есть, насколько я могу отдаленно понимать стратегию разрешения проблем у пациентов, Полина грамотно и вдумчиво относится к своим подопечным, выстраивая схему решений задач творчески, многослойно и конструктивно. Запланировали терапию через пару месяцев, жду с нетерпением начала работы.
Аноним
Я очень рада, что есть такая программа анонимной психологической помощи, которая эффективно поддерживает людей в трудные минуты. Я бесплатно получила консультацию от психолога Полины и осталась очень довольна. Нашла решение многих проблем и поняла куда двигаться для улучшения своей жизни. И это всё за 20 минут бесплатной консультации. Спасибо большое за ваш труд!
Категории, в которых представлен психолог
Частые вопросы
▸Как проходит первая встреча?
Первые 20 минут бесплатны: знакомство, обсуждение запроса и плана работы. Никто не будет требовать сразу раскрываться — идёте в своём темпе.
▸Сколько длится сессия?
Обычно 50–60 минут; парная консультация дольше. Точная длительность указана в прайсе специалиста.
▸Онлайн или лично?
Оба формата сопоставимы по эффективности. Выбирайте по комфорту: онлайн — из любой точки, лично — если важна живая встреча.
▸Что если специалист не подойдёт?
Это нормально и решаемо: сообщите нам — бесплатно подберём другого психолога.
▸Это конфиденциально?
Да. Тайна разговора — базовый принцип работы психолога, всё сказанное остаётся между вами.