Гамуйло Татьяна

В работе я использую разные подходы, чтобы подобрать то, что подходит именно вам: помогаю менять привычные модели мыслей и поведения, лучше понимать свои чувства и причины трудностей, соединяю техники из разных направлений ради результата.

Провожу индивидуальные и семейные (парные) консультации со взрослыми.

Чем я могу помочь:

— Сформировать устойчивую самооценку

— Понять причины тревожности и упадка сил

— Наладить отношения с близкими и окружающими

— Разрешить трудности в личной жизни

— Справиться с прокрастинацией и выгоранием

— Обрести уверенность в себе

— Научиться слышать свои эмоции и потребности

— Ставить и достигать важные цели

— Освоить новые навыки и привычки для жизни в ресурсном состоянии

Интегративный подход с опорой на ОРКТ

В своей работе я использую интегративный подход, а это значит, что подбираю методы индивидуально, ориентируясь на ваш запрос, особенности и цели. Основой моей работы является подход, ориентированный на решение (ОРКТ) — тёплый, поддерживающий и практичный метод, фокус которого направлен на движение вперёд, а не застревание в проблемах.

Интегративность означает, что при необходимости я аккуратно включаю элементы других направлений, если это помогает продвинуться в работе. Например:

ОРКТ — помогает прояснить, чего вы хотите, что уже работает, и какие маленькие шаги ведут к переменам.

Когнитивно-поведенческие техники — полезны при работе с тревогой, негативным мышлением, выгоранием.

Нарративный подход — позволяет по-новому взглянуть на свою жизненную историю, найти новые смыслы и точки опоры.

Такой подход гибкий и бережный. Мы не следуем жёсткой схеме — мы ищем то, что будет работать именно для вас.

Моя задача — создать пространство, в котором вам будет безопасно исследовать себя, пробовать новое и находить собственные ответы.